美白淡斑一般可以通过调节饮食来改善。祛斑不仅仅是做表面功夫，体内美白祛斑也同样重要。生活中具有美白作用的食物有很多，还要注意一些感光食物，例如芹菜、韭菜等，食用过后如果接触到紫外线会更容易产生斑点。建议出门之前最好不要选择食用这一类食物，可以多选择白菜、萝卜、玉米、西红柿、草莓等。美白淡斑的小妙招因人而异，如上述方法没有明显效果，可到正规医美机构进行美白淡斑。