在合理的锻炼减肥，1个月时间就可以看到明显的减肥效果。一定要记住，减肥离不开锻炼，除非想拖垮自己的身体。而锻炼则离不开坚持：坚持锻炼，合理饮食，会发现减肥其实并不难。做了节食计划，坚持了几个星期，瘦了几斤，感觉还不错，但是接下来几周里，却1克也没降下去，所以，减肥是需要有一个计划的。措建议如果说大家想要减肥的话，建议大家最好是选择运动的方法来进行减肥，同时饮食方面也要尽可能的吃的清淡一些。还有一个方式，就是去正规的整形医院，吸脂减肥，效果也是非常不错的。