减肥真的可能会反弹，所以要循序渐进的复食。如果是通过节食减肥的方法坚持一段时间，在体重达到一定的数值之后，如果不小心大量进食会很容易造成反弹的。长时间不进食吸取营养物质，肠胃的消化功能就会减弱，肠胃蠕动也会减慢。自身的营养物质如蛋白质、糖分、脂肪等不能被充分的吸收和利用，内分泌的调节出现障碍，激素的分泌就会紊乱。在复食之后高热量食物无法消化，再加上没有进行跳绳、慢跑等简单易行能够加速脂肪燃烧，调节身体机能的有氧运动，进行能量消耗是很容易导致能量供给过多而产生肥胖反弹。为了避免减肥反弹对身体造成的伤害，平常应该坚持少吃多动的原则，摄入低热量的食品如全麦面包，不绝食，健康减肥。