吃全麦吐司可以帮助减肥，另外求美者还可以选择吃鸡胸脯肉，鸡胸脯肉的热量也是比较低的，吃鸡胸脯肉也可以帮助减肥。其次求美者还可以选择去做溶脂减肥手术，溶脂减肥手术一般通过设备将多余的脂肪溶解掉，然后经由人体的新陈代谢排出体外，恢复之后可以使得整个求美者的身材看起来更好，而且效果持续时间也是比较长的。但做完溶脂减肥手术之后是需要时间进行恢复的，恢复期间不要做爆发性的运动，要多注意休息。