按摩放松肌肉，使小腿没嫩么紧，这样瘦这就很快了。取适量的按摩霜(或者各种有润滑作用的乳液、身体油)摩擦小腿部位，自下而上;要来回上下反复摩擦。摩擦式按摩--涂上乳液之后，用手指在皮下脂肪较多的地方用力按压摩擦。在膝盖的周围集中按摩，可使小腿前侧结实平顺。捉拿式按摩--用手指指腹抓出皮下脂肪。由小腿内侧、外侧的中心线开始，使用稍微能够感到疼痛的力道，有节奏地持续进行。建议爱美者应先查明自己的小腿属于脂肪堆积型小腿，还是肌肉型小腿，建议选择咨询正规的医美机构。