把两个手放在耳朵两侧，敞开胸膛，深呼吸。这个时候需要意识到肩膀和耳朵是分开的。尤其是腰软的女性，要注意不要弯腰。在正规医美机构的认知中，手法减肥与节食减肥相比，无论是在机理还是形式上都是完全不同的两种形式。前者通过按摩减肥，而后者需要长期控制饮食。前者减肥速度快，后者减肥速度慢。前者没有不良副作用，后者可能对健康有害，并且在停止节食后体重也会迅速增加。在晚上洗完澡后是最好的按摩时间，因为夜晚的吸收效果比较好。如果足够勤奋的话，早上起床的时候也可以做一次，以便于加强。