爱美者如果产后要快速塑身，可以经常吃一些需要多咀嚼才能咽下的食物的方法来达到改善。营养专家认为，人在咀嚼300次时就开始产生饱感，这样也有助于控制进食量。选择既有营养又可控制热量的食物，如多选低脂肪及低蛋白的食品，像豆制品、牛奶、鸡肉、鱼等；多选新鲜蔬菜、海藻。如果是同一类的食物，应该选择脂肪少、热能低的品种，如可用鸡肉代替猪肉。建议爱美者到正规医美机构了解清楚在选择塑身方案。另外，平时也要注意多休息，饮食要以清淡为主，不要吃辛辣刺激性食物。