瘦身衣好不好
2021-09-15
问题描述：（女 , 25岁）我太胖了，朋友推荐我穿瘦身衣，我不知道好不好，咨询一下瘦身衣好不好？
医生回答(1)
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减肥代谢不好怎么办？
王玉才 主治医师

贾家垣乡卫生院

减肥时晚上不要吃东西，白天多吃蔬菜，保证摄入足够的蛋白质，主食馒头、面条、大米都可以吃，但不能超过半斤。每天蛋白质摄入量不超过50-100克，蔬菜多吃没关系。坚持一个月，肯定可以减肥。
年纪大了是不是不好减肥
年纪大了是不好减肥的。因为随着年龄的增长身体新陈代谢的能力逐渐减慢而导致的。大概在25岁之前是人的一生中新陈代谢最旺盛的阶段，在这段期间里是最容易减肥的，也是最不容易发胖的。随着年纪的变大，人体的新陈代谢能力逐渐减弱，这个时候减肥是非常困难的。虽然年纪大了不好减肥，但是经过努力还是可以达到减肥的目的的。

赵月霞 副主任医师 宁夏医科大学总院

三甲

胃不好可以喝黑咖啡减肥吗
胃不好的人不建议喝黑咖啡减肥：1. 喝黑咖啡可能会刺激胃酸分泌，加重胃黏膜充血、水肿、糜烂等胃病症状，甚至加重病情。2. 咖啡因会导致神经兴奋、影响夜间睡眠，引起心跳加快、心慌等不适症状，甚至可能引起血压升高。3. 胃不好的人不建议喝浓茶或食用含亚硝酸盐较多的食物，建议多吃新鲜的蔬菜水果、高蛋白、低脂肪食物。4. 建议通过调整饮食结构、适当增加有氧运动量等方式进行减肥。5. 配合医生使用抑制胃酸分泌、保护胃粘膜、促进胃动力等药物治疗可以缓解胃病症状。

黄世敬 主任医师 中国中医科学院广安门医院

三甲

减肥自由泳好还是不好
自由泳有助于减肥瘦身：1. 自由泳是有氧运动，可以促进脂肪代谢，有助于减肥瘦身，比较安全对身体不会造成影响，不会出现反弹的情况。2. 在减肥期间需要控制饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，减少摄入高脂肪以及高糖分的食物，增强饱腹感。3. 需要长期坚持运动，不能中途停止，可以参加其他运动，如跑步、跳绳等。

郭明冬 主任医师 中国中医科学院西苑医院

三甲

冬季是不是不好减肥
冬季一般不是不好减肥，主要是根据自身减肥的方式来决定。如果爱美人士选择的是抽脂手术瘦身，能够使身体在短时间内瘦下来，还能有效的提升个人的美观。但是爱美人士选择的是控制饮食或者是增加体育运动锻炼的方式，瘦身的效果并不是很明显，需要长时间坚持才能看到效果。

布仁 副主任医师 北京八大处整形医疗美容门诊部

三甲

减肥是不是心情也不好
减肥期间可能出现心情不好的情况，主要与代谢改变和激素水平变化有关。减肥期间，由于能量摄入减少，身体会降低新陈代谢率，同时激素水平会发生变化，如甲状腺素分泌减少，这些因素都可能导致情绪波动较大，出现焦虑、抑郁等不良情绪，从而影响心情。此外，部分个体在减肥过程中可能面临心理压力，加重负面情绪，因此减肥可能伴随着心情不好的情况。如果减肥过程中的情绪问题严重影响日常生活，建议寻求专业心理咨询或医疗帮助。另外，一些人可能会因为减肥导致饮食习惯改变，或者无法满足某些食物欲望而感到沮丧或失落，这也会间接影响到心情。虽然减肥可能伴随有心情不好的情况，但可以通过合理的饮食控制和适当的运动来改善心情，同时保持良好的生活习惯和心态也是关键。

范铁兵 副主任医师 中国中医科学院西苑医院

三甲

杜绝一些不好的减肥方式
如果觉得肥胖想减肥的话，除了合理控制三餐之外，特别是晚餐少吃主食，以蔬菜水果代替，每天坚持走步和跑步运动两个小时，有助于达到减肥的效果，也有利于身体健康。

刘云涛 副主任医师 三峡大学附属仁和医院

三甲

休息不好影响减肥吗
休息不好是特别会影响到减肥。休息不好，不利于脂肪的代谢，睡眠过程中大脑会释放荷尔蒙，帮助多余的脂肪代谢成能量，睡眠不足会使能量转化为脂肪，是脂肪堆积，不利于减肥，充足的睡眠可以加速脂肪的燃烧，达到瘦身效果，必要时可以通过注射针溶脂针的方式达到快速瘦身的目的，将注射液注射到人体内，加快脂肪分解，使体重快速下降，效果比较显著。

张章 副主任医师 北京中医药大学东直门医院

三甲

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