饮食是造成白发的重要因素之一，长期营养不良也会出现头发发白，建议大家平时的饮食要均衡，不要挑食，不要偏食，全面的营养补充。头发为黑，为了能够补充到头发，多吃黑米、地番、黑枣等食物。导致头发发白的原因并不只有饮食方面的，还包括其他多种方面。