脱发的病因和平时熬夜，肾虚，血虚，缺乏维生素，微量元素等都是有直接关系的。平时要避免熬夜，规律生活，均衡饮食，多吃蔬菜水果，补充多种维生素，多吃黑芝麻，黑米，黑豆，核桃，枸杞等具有补肾生发作用的药物食物来调理，还要保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳。