会出现鸡皮肤的人大多数是因为体内缺乏维生素a和b这两种物质，所以大家在日常的饮食中，可以多补充些维生素a或者是b。其实很多的蔬菜和水果，都是可以及时补充这两种物质的，但是对于不喜欢吃蔬菜和水果的，建议可以多吃些肝脏，因为动物的肝脏不仅富含蛋白质还有很多的维生素a和b。