如何提高免疫力和抵抗力
2021-09-14
问题描述：我身上痒的厉害而且起来了很多水泡，检查说是带状孢疹，是因为抵抗力低引起的，如何提高免疫力和抵抗力?
医生回答(1)
徐薇
主任医师
首都医科大学附属北京友谊医院
想要提高机体的免疫力，首先不能偏食，养成科学规律的生活习惯，每天定时定量进餐，每餐中都要含有丰富的蛋白质以及维生素。每餐主食要保证在100到150克之间，每天要进食新鲜的蔬菜以及水果。每天应该饮用牛奶或者豆浆250毫升，另外要经常锻炼，每天锻炼一小时以上，经常的晒太阳，保证睡眠。
2021-09-15