出现少白头多与精神紧张、大脑操劳过度、营养失衡、疾病因素等就会出现黑发转白。平常应该学会劳逸结合，保持心情舒畅，坚持锻炼身体，增强体质。饮食上多吃一些含维生素、蛋白、微量元素丰富的食物，可多吃一些牛奶、动物肝肾、黑芝麻、黑米、新鲜的蔬菜水果等。