自己检查最简单的办法就是购买正规的艾滋病试纸进行检测，受试纸本身质量以及操作方法的影响，这种试纸检测存在一定的假阳性或假阴性率，所以建议可以多次测试，另外如果本身处于艾滋病窗口期，可能也无法检测出来，最准确的检查方式建议还是及时去医院感染科。