额头上长一个包块可能是皮脂腺囊肿，去检查一下，如果是皮脂腺囊肿，一般都需要进行手术切除，平时尽量不要有手触碰到包块处，也不要受到挤压，手术以后要注意伤口的清洁，术后一个星期内不要化妆，也不要吃辛辣刺激的食物，避免影响恢复时间，要多吃含有蛋白质的食物。