青少年身体发育敏感期，经常增强体育锻炼是有助于长个子的，比如经常短跑、跳跃等活动能激发刺激骺软骨的发育，从而促进增长；成年人的够软骨骨化基本停止发育了，体育锻炼对增长身高作用不大，但是对增强身体素质有很大帮助。学龄前儿童需要适时得多晒太阳。多做户外运动以促进骨骼的生长发育，可以根据儿童的生长发育需要适当的给予钙剂，维生素D剂来促进骨骼的生长发育。