一定避免过度烫伤，一次热敷的时间在十分钟左右。热敷疗法在软组织损伤疾病中占有重要的位置。热敷可以选择蜡袋，买来的理疗袋，接通电源，储存热量后对身体部位进行热敷。在家里可以用热毛巾热敷眼部，关节等。除此之外用热水浸泡，如泡脚也是热敷。