平时要注意饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻。必要是应吃些补气血的药物。每天洗头都掉很多头发可能是气血不足的原因。另外掉头发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，平时不要经常处于精神紧张状态。