改善过敏体质可以通过以下几个方面：1.适度的体育锻炼，可以通过有氧运动如游泳、慢跑、拳击、瑜伽等方式提高机体的免疫能力，促进新陈代谢，加快血液循环，心情愉悦。2.合理的休息，保证良好的睡眠，不能过度的劳累，不能精神紧张、压力大。3.饮食方面，要多食用优质蛋白类食物，不能够过多食用牛羊肉、海鲜这类的发物。4.要戒烟戒酒。