臀部太大的话影响美感，求美者可以通过锻炼以及控制饮食的方法瘦臀。瘦臀的方法有：一、不要一直坐着，坐姿端正，不盘腿。二、积极参加各种体育锻炼，如转呼啦圈、骑自行车、游泳、爬山、跑步、跳绳等，有助于燃烧脂肪减少臀部。三、以清淡饮食为主，避免辛辣、油炸、甜食，避免烟酒、碳酸饮料、咖啡等四、脂肪抽吸或手术减肥。五、磕碰、针灸等理疗方法具有活血化瘀的功效，有利于血液循环，排泄毒素。求美者需要坚持，只有坚持才能看到效果，做到了这些之后臀部慢慢的就会瘦下来。