怎么快速瘦腿
2021-09-14
问题描述:(女 , 19岁)腿特别粗,不是肌肉型的怎么瘦下来,我还是个学生,有什么快速瘦腿的方法吗?
医生回答(1)
杨晓楠
副主任医师
中国医学科学院整形外科医院
快速瘦腿的方法,可以通过运动来改善。粗腿是因为运动肌肉发达导致的。双腿张开,张开角度比臀部宽,脚尖向外,双手交叉放在头部后。调整好自己的重心。然后在吸气的同时下蹲。脚后跟用力,并且要时刻监测膝盖下蹲的幅度不能超过脚尖。尽最大努力下蹲,然后在呼气的同时利用脚后跟的力气回到起始动作。每天坚持锻炼,会有一定的效果。平时注意休息,不要熬夜,可到正规的医美机构,制定符合自身的瘦腿方案。
2021-09-14