减肥的目的是为了减体重，而减脂是为了减脂肪，在减肥的过程中不一定能减脂。减肥就是减少身体的多余脂肪以及体重；减脂就是通过各种手段减掉多余的脂肪。区别在于减肥是同时减脂肪和体重，减肥成功后，减肥效果会很明显，但减脂不一定导致减肥。瘦的是脂肪，瘦的是体内脂肪的百分比。减肥的目的是让身体健康有形，这也是减脂的目的。减脂的主要方法是通过科学的饮食控制以及进行适当的运动，促进多余脂肪的分解，达到减脂的效果。减肥的方法除了在饮食控制以及中增加运动外，可能还会增加利尿作用，去除过多的水分也会造成减肥，这就是两者的区别。建议求美者减肥以及减脂都需要在生活中注意，控制食量，坚持合理的体育锻炼。