减肥可以减脂吗
2021-09-14
问题描述:(女 , 21岁)我肚子大,看着不算胖,但是一称很胖,体脂率很高32.7%,极度不美观,大腿也是很粗,请问减肥可以减脂吗?
医生回答(1)
杨晓楠
副主任医师
中国医学科学院整形外科医院
减肥成功不一定减脂,减肥以及减脂是两个不同的概念。主要区别如下:第一,减肥就是减肥,但身体整体形状不一定改变;减脂就是减少脂肪的堆积。体重可能不会减轻,但体型可能会改变。第二,减脂不一定减肥。脂肪体积很大,同样重量的脂肪体积比肌肉大很多,所以身体容易因为脂肪量大而臃肿。减脂成功后,体重下降不一定很多,但体型会更有型。第三,减肥不一定会降低体脂含量,有可能会失水;但是,减脂可以显著降低体脂含量。建议求美者无论是减肥还是减脂,都需要控制饮食,积极参加体育锻炼。
2021-09-14