求美者如果体型较胖的话，可以选择苹果三天减肥法，用苹果来代替饮食。苹果热量少，摄入身体不足部分就需要体内积蓄热量的供给，将体内多余脂肪消耗掉，人自然就瘦下来了，苹果能是胃部收缩，减肥后食欲得到控制，其中含有独特的果酸，加速身体的代谢，减少体内脂肪。还可缓解便秘，减轻身体的体重，达到瘦身的效果。如果求美者在减肥途中感觉身体不适，须去正规医美机构进行身体检查，防止出现疾病。