做完点阵激光后大概需要20天到30天左右才可以进行剧烈运动，以免影响到恢复的效果。因为每个人的身体状况不同，所以恢复的时间就会有一定的差异，如果皮肤的修复能力比较好，一般在20天左右皮肤就会恢复到正常状态，就可以进行剧烈的运动。如果皮肤的修复能力比较差，就需要延长运动的时间，可能需要30天左右才可以进行运动。一定要等皮肤肿胀以及疼痛的情况完全消退以后才可以运动，因为过早的运动容易影响激光后的恢复。