激光祛斑后只要吃一些青菜，只要绿色的都是可以的，蔬菜没有什么好和坏之分，只要不吃颜色比较肿的食物就可以。一般可以选择吃一些含有维生素比较丰富的食物，这样也能够促进祛斑后的皮肤恢复。做完激光祛斑后皮肤表面可能会出现有发红肿胀，可以用冰袋对局部冷敷，也可以选择用生理盐水对皮肤擦拭，这样能够避免细菌，而且能够达到消炎的效果。建议平时要多吃一些含维生素c较高的食物，这样的话也是可以缓解的，在出门的时候一定要注意防晒。