洗牙和美白牙齿最好不要同一天进行，对牙齿和口腔健康是不利的。因为洗完牙齿之后会对牙齿的牙釉质产生一定的损伤，有可能会出现牙龈出血的情况。这时候再进行牙齿美白，可能会加重牙龈的发炎，不利于牙龈恢复。可以在洗牙之后5-7天之后再进行牙齿的美白。平时要注意口腔的护理，可以使用含小苏打的牙膏，能有效清除口腔内的细菌，同时也能美白牙齿。建议：牙齿美白24小时之内，避免食用或者使用颜色比较深的食物，饮料或者物品，比如可乐、咖啡等。