淡化色斑的方法有很多，可以多补充维生素类的水果。色斑是临床皮肤科常见的色素增生性皮肤病，色斑严重影响患者的美观。主要用以下方法来淡化色斑，多吃富含维生素c的蔬菜以及水果。例如猕猴桃、苹果、胡萝卜、卷心菜等。同时多喝水可以促进新陈代谢，增加运动，促进体内毒素的排泄，防止色素的沉积。建议求美者还可以去专业的医美机构进行手术，或者在平常购买护肤品当中多选择成分含有熊果苷的，坚持涂抹就会有一定的效果。