去除牙菌斑的方法有很多种，最常用的方法是刷牙去除牙菌斑。刚吃完就做牙菌斑染色，会发现大部分的牙菌斑都是牙菌斑，但是这些牙菌斑可以通过刷牙完全去除，而且牙菌斑的染色部分也可以去除。如果牙菌斑附着在牙石上并紧紧围绕在牙齿周围，则很难通过刷牙将其清除。超声洁治可以去除附着在牙石上的牙菌斑，从而恢复牙齿的正常健康状态。如果牙菌斑附着在龈下牙石上，则需要进行牙周刮除，即龈下刮除和牙根表面平整。建议在正规的医美机构治疗后，恢复过程中，最好选择一些容易消化的食物，尽量不要选择寒冷或刺激性的食物。不要吃硬的食物，以免影响效果。