一般可以通过运动、手术等方法达到缩阴的目的，手术是最快的方法。降阴方法包括排尿中断、提肛运动、骨盆康复和阴道修复。排尿中断是指在排尿过程中保持尿液，停止几秒钟后继续排尿。肛提肌运动应每天进行1-2次，每次约30-40次。这两种方法都需要坚持才能看到效果。骨盆康复还应根据阴道的放松程度和治疗过程进行调节。最简单有效的方法是阴道修复。因为涉及私处，建议求美者去正规的医疗美容机构做手术，可以保护隐私，达到满意的手术效果。