脸上脂肪可以通过饮食和运动等方法减掉，根据具体情况不同要用不同的方法。增加运动，尤其是能促进脂肪分解的有氧运动，如慢跑、散步、游泳、八段锦、五禽戏、健美操等。这些有氧运动可以促进脂肪分解，减脂。还需要适当控制能量，吃7-8分钟，避免摄入过多的食物，尤其是高能量的食物，如炸薯条、油条、油饼、油串、精制零食和糕点。这些富含能量的食物的摄入必须严格控制。建议求美者可以去正规的医疗美容机构咨询，让医生根据情况制定合适的减肥方案，并严格遵守。