运动祛斑有一定的效果，想要祛斑平时要做好防晒工作。运动对人体有很大的好处，可以促进排除毒素等，但是想要祛斑效果不是太好，建议想要祛斑可以去做美容，激光祛斑可以达到永久性的祛斑效果，效果非常理想，但是激光祛斑之后皮肤会比较敏感，在恢复期内要注意饮食作息，避免感染等想要祛斑不太建议用运动的方式，周期长，效果不明显，现在激光祛斑的方法有很多种，想要做激光祛斑一定要选择正规的美容医院。