想要减掉双下巴可以从两方面着手，即运动和饮食，也可以选择手术消除。一个是增加颈部运动量，加速颈部脂肪燃烧，使皮肤更加紧致。另外一个是通过饮食控制，不要摄入过多的脂肪。从运动方面可以做侧身转头、屈伸颈部，这样可以有效的促进颈部肌肉纤维组织的增生，从而使脂肪燃烧达到瘦双下巴的目的。同时在饮食方面适量的吃一些鸡蛋、牛奶，不要摄入过多的油脂，防止造成下巴部位的脂肪过度增多。建议求美者如果想通过抽脂手术快速消除，应选择正规医美机构，医生专业水平较高，手术安全且效果好。