腹部赘肉到紧致需要1到2月的时间，一定要持之以恒才有效果。腹部赘肉多，可能会引起高血压、高血糖等疾病。平时减腹部赘肉，要多吃新鲜蔬菜水果，不吃油腻油炸的食品。平时也要做有氧运动，最好做一些减少腹部脂肪的运动，如仰卧起坐、俯卧撑等。运动要持之以恒，不能半途而废，还要避免劳累，放松心情。建议求美者在正规医美机构医生指导下，进行科学合理的减腹部赘肉，不能食用减肥产品，以免对身体造成伤害。