减肥成功以后注意饮食和运动的话，一般是不会出现反弹的现象。多数减肥成功的人，后来体重又出现反弹是由于没有控制好自己的饮食而引起的。并不是减肥之后就可以完全的不再长胖，在减肥之后一定要控制自己的饮食，要少吃一些热量较高的食物，避免吃膨化食品以及甜品，可以多做体育锻炼就可以保持身材。建议如果想要达到快速减肥的效果，也可以通过做吸脂手术来进行减肥，效果还是比较好的。