超声洗牙和喷砂洗牙都是比较好的，可以去医院面诊通过医生的推荐选择适合自己的。喷砂洗牙和超声波洗牙的工作原理不同。效果也不一样。喷砂洗牙是通过空气压力用喷砂粉将牙齿上色素如烟渍、茶渍、或其他食物药物形成的堆积色素去除。超声波洁牙是通过换能的原理通过振动的形式将牙石震掉，对软组织没有伤害，工作时不用特殊保护软组织，但会造成牙齿一过性的酸软不适。清洁牙齿时，你需要去医院的牙科检查牙齿上的牙结石和沉积量。建议洗牙后一段时间内不要抽烟喝酒，避免吃一些过硬的食物，比较辣的食物也不要吃。