多吃一些富含维生素C和维生素E的蔬菜水果，比如说胡萝卜，西红柿，木瓜，草莓，葡萄，猕猴桃等，可以淡化斑。祛斑，最好建议还是采用激光祛斑，效果最好。激光祛斑的原理是选择性光热作用理论即根据不同组织的生物学特性，透入皮肤的激光波长能被靶组织选择性优先吸收，激光脉冲持续时间应小于或等于靶组织的热弛豫时间，激光的能量密度要足够引起靶目标达到损伤温度。祛斑之后要注意，在饮食上要注意避免吃辛辣刺激性的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。如果激光治疗后出现了红肿的状况，可以对其进行冷敷处理。