减小腿要采取科学的生活方式，饮食要清淡易消化，不要吃高热量食物。减腿是部分减肥，一般来说，减肥是全身性的，脂肪细胞分布在全身。所以在减肥过程中，全身脂肪细胞减少，多吃富含蛋白质和维生素的食物。一日三餐，每顿主食不超过100克。其次要锻炼，每天坚持锻炼一小时以上最好，可以游泳、散步、慢跑和转呼啦圈，减少腿部活动最有益的方法是快走和爬山，也可以通过正规医美机构做吸脂减肥。建议求美者平时不要做剧烈运动，适量拍打小腿，可以起到按摩作用，有助于减少小腿肌肉。