脸被晒黑了需要变回来，一般以28天为一个周期。美白需要耐心。从内在调理。每天喝一大杯水，并且在水里加柠檬片；可以多吃豆腐，多喝豆浆，可以配海带和豆腐吃，海带含碘量比较高,对全身美白起到很好的效果。要多吃维生素C的蔬菜，如番茄、柠檬和橙子、山楂等.还可以每天洗脸时在水中兑些白醋来洗脸有美白的作用，因为醋的主要成分是醋酸，它有很强的杀菌作用，对皮肤、头发能起到很好的保护作用。另外，醋还含有丰富的钙、氨基酸、维生素B、乳酸、葡萄酸、琥珀酸、糖分、甘油、醛类化合物以及一些盐类，这些成分对皮肤极其有用。用加醋的水洗皮肤，能使皮肤吸收到一些十分需要的营养素，从而起到美白皮肤、增强皮肤活力的作用。