恐怖症和妄想症的区别主要是症状不一样。
恐怖症主要会出现胆小、不敢出门、内向、对于事情会产生恐惧心理、喜欢胡言乱语、依赖性非常强，属于是精神方面疾病。妄想症是比较严重的一种精神方面疾病，是偏执性精神障碍，会担心被伤害，不能够区分想象跟真实世界。
平时应该多注意休息，每天保证8个小时睡眠时间，保持良好的作息规律，早睡早起，晚上10点之前最好睡觉，也应该避免过度抽烟饮酒。