失眠抑郁怎么调理
2021-09-01
问题描述:(女 , 26岁)我有抑郁症,平常经常睡眠不好,晚上多梦早醒,基本睡上三四个小时就醒来,然后很难入睡了,失眠抑郁应该怎么调理呢?
医生回答(1)
于洪鸾
副主任医师
山东大学齐鲁医院
失眠抑郁疾病要进行精神和药物方面的调理。
调理失眠抑郁症状,首先在精神方面要着重进行调节,要保持心情的乐观舒畅,并且要放松精神状态,同时要避免出现焦虑、过度的紧张、以及不良的情绪刺激。其次要通过医生指导来进行药物治疗,也可做中医针灸治疗来改善。严重的要配合做心理指导治疗。
失眠抑郁患者,在日常生活中要尽量管理好个人情绪,要加强做好自我调整,放松心情,要适当做运动,要学会做自我减压。
2021-09-01