焦虑和抑郁引起的失眠怎么办
2021-09-01
问题描述:(女 , 28岁)我工作太忙了,家里的事也多,有点焦虑和抑郁,一直心情都不好,现在还引起失眠,晚上睡不着。焦虑和抑郁引起的失眠怎么办?
医生回答(1)
于洪鸾
副主任医师
山东大学齐鲁医院
焦虑和抑郁引起的失眠可服用药物调理。
焦虑和抑郁都容易会引起失眠的情况,一般都是因为平时的精神过度紧张造成的。才会引起明显的睡眠障碍,可在医生的指导下服用药物治疗,一般是不用安定药物以及抗焦虑和抗抑郁药物,能够有效的改善精神状态,促进睡眠。
平时还要注重生活方式的调理,避免熬夜,避免过度紧张,需要学会自我放松。另外,多参加一些户外活动,也能够有效的调节情绪,放松压力。
2021-09-01