不良的情绪以及生活习惯，还有疾病因素等，都可能会影响到睡眠质量，导致抑郁的情况发生。
不良的生活习惯，还有环境改变等因素，都可能会引起失眠抑郁现象，另外还有环境的改变也会引起一个人生理或者心理上的改变，从而引发失眠抑郁的问题。还有疾病因素，当身体或是精神上有某些疾病时，也会影响睡眠质量，焦虑，这是很多人都存在的一种情绪问题，在工作中生活中，如经常出现有轻、中度焦虑现象得不到改善，也会引起失眠抑郁的症状。
建议：失眠抑郁患者要注意放松心态、适当的进行体育活动、不要经常生气，生活要有规律，坚持按时上床，不要早睡。早上按时起床，不要晚起。保持乐观的心态，不要紧张。