需要保持愉悦的心情，不要过度紧张。
如果是在怀孕期间得了抑郁的话，由于抗抑郁药物对胎儿发育和成长大都具有毒副作用，大都是属于孕妇忌服的药物，所以针对怀孕期间患有抑郁症的妇女最好采用心理治疗，同时注意自我调整和调理，也可以在专业中医师的指导下配合服用对胎儿发育无伤害的中药。千万不要胡乱吃药对宝宝不好。
建议：坚持锻炼身体，每天半个小时左右的时间散散步，多跟朋友们聊聊天，听听欢快的音乐，这样都可以改善的。