内分泌失调变胖要调整饮食习惯，做适量运动。
高脂肪、高热量的饮食，引起人体重失衡。调节内分泌可以从饮食、运动上面入手。要养成良好的饮食习惯。可以多吃新鲜的蔬果和高蛋白类的食物，除此以外，要多喝水。并且多参加各种运动，可以加强体质。
建议平时要有好的生活习惯，不要吃生冷辛辣刺激性食物，不要熬夜，避免造成激素分泌失衡甚至不足。