内分泌失调是否可以自愈要看情况。
如果病人是轻微的内分泌失调，可以通过保持足够的休息，规律作息、注意饮食清淡，不吃刺激性的食物，适当进行体育锻炼等，在一段时间后可以自行恢复。因为人体有内分泌系统，分泌各种激素和神经系统，一起调解人体的代谢和生理功能。正常的情况下激素是保持平衡的。但是如果内分泌失调比较严重，则不可自愈，就要去医院就诊辅助药物治疗。
建议：通过饮食、运动、作息调节进行缓解，平时要注意合理饮食，多吃蔬菜，不要吃辛辣的食物。要养成健康的作息习惯，尽量避免熬夜，每天进行适当的运动。