长期失眠不一定是抑郁症，但抑郁症往往伴随着失眠。
失眠定义为卧床休息20-30分钟以上睡不着，或晚上老有梦、易醒或半夜醒得早。出现失眠这种现象，可能是环境因素、心理压力大，是不要紧的，因为正常人也会出现失眠。但是如果每天睡眠一般，连续出现2-4个礼拜，这种要考虑是不是有别情况，比如情绪不好、心烦、消极要考虑抑郁症可能性。
建议:心态上要乐观平和，没事的时候多去户外呼吸新鲜的空气，感受自然的气息，多想一些美好的事情，不要总是纠结过去。