内分泌失调胖了怎么办
2021-09-01
问题描述:(女 , 25岁)最近一段时间越来越胖了,去医院检查是内分泌失调引起的,我想问一下医生内分泌失调导致胖了该怎么办?
医生回答(1)
范慧
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
内分泌失调导致胖了最好的方法就是调理好内分泌,使其恢复正常。
内分泌失调导致肥胖主要是生活方式造成的。高脂肪、高热量的饮食,加上缺乏运动的生活方式,导致现代人体重失衡。调节内分泌主要从饮食、运动上入手。此外,要科学规律生活。不要经常熬夜,以免破坏正常的生理规律,造成激素分泌失衡甚至不足,进而引发其他疾病。
建议:饮食上多吃新鲜的蔬菜水果,吃清淡一些的东西。如果属于气血亏的话,可以吃一些黑米,小枣,红小豆,银耳等补气血的食品。少吃凉的。
2021-09-01