痛经肚子胀气可以适当的运动来缓解其症状。
痛经、肚子胀气可以通过适当的运动缓解，平时可以多散步。也可以吃一些比较容易消化的食物，可以喝一些热粥，热水，红糖姜茶等。或者在肚子上放一个热水袋，这样也能够很有效的促进血液循环，能达到缓解痛经的效果。
月经期间可以多活动身体，这样不仅能够起到保暖的作用，而且还可以可以消除肿胀，缓解疼痛。