经常痛经不一定是宫寒。
每次都痛经，若经血呈紫暗色，排经不畅，夹有血块，伴舌质紫暗、脉涩，可能是宫寒引起。宫寒，血液循行不畅，容易产生血瘀，出现痛经。若痛经不是在经前，而是在月经周期的中间，没有宫寒的表现，反而表现为气血不足，则属于气血不足引起的痛经。所以，痛经是不是宫寒，需要具体分析。
在来月经期间不要沾凉水，更不要喝冷饮以及冰淇淋等生冷的东西，避免使经血长期淤积在腹部，造成严重的痛经。